| |
|
|
|
|
|
| |
Как похудеть после родов: эффективная диета. Статья в интернет журнале "Дамский коктейль" |
Сегодня по просьбам наших читательниц популярная певица Женя Тополь
расскажет о том, как ей удалось похудеть после родов. Специально для
нашего журнала – эффективная диета от звездного диетолога.
- Женя, в своем интервью Вы рассказали, что после рождения
второго сына поправились на 32 килограмма, но каким-то чудесным образом
сумели быстро похудеть после родов и даже стали еще стройнее, чем до
беременности. Разумеется, у наших читательниц возник вопрос, возможно ли
повторить Ваш подвиг?
 Все
верно, во время второй беременности я не отказывала себе в еде. Моя
любовь к холодильнику и его содержимому приобрела катастрофические
масштабы. Я ела по ночам! Каждую ночь просыпалась в три часа, как по
будильнику, бежала на кухню и поглощала бутерброды, салаты, пирожные. В
этот период я приобщилась к общепиту. Полюбила чизбургеры и вредную
жареную картошку. Самое интересное, что тогда я совсем не казалось себе
толстой. Я ела, потому что того требовал мой организм и растущий малыш.
Конечно же, после рождения ребенка я не узнавала себя. При родах я
потеряла 12 килограмм, но, тем не менее, не могла без слез взглянуть в
зеркало. Живот, бедра, даже щеки не отличались прежней изящностью…
- Как отреагировали Ваши близкие на произошедшие с Вами перемены?
Близкие люди отнеслись с пониманием, но окружающие позволяли себе
нелестные высказывания в мой адрес. Одна встреча оказала на меня
огромное влияние…. Я приехала к своему врачу на осмотр, вышла из
кабинета и в коридоре столкнулась с девушкой, с которой несколько раз
виделась в отделении. Она посмотрела на мой круглый животик и участливо
спросила, когда же мне все-таки рожать. Она решила, что я все еще
беременна! Это было последней каплей. Первое время я была готова вообще
ничего не есть целыми днями, лишь бы только никто не сказал мне о моей
плохой физической форме. Может быть, это были признаки послеродовой
депрессии, не знаю…. Результатов такие «разгрузочные дни» не дали точно.
-И тогда Вы решили действовать?
Да, я была готова моментально бежать в спортзал, но, естественно, сразу
же после родов это не представлялось возможным. Когда ты кормишь
ребенка грудью, очень сложно сбросить вес. Организм женщины устроен так,
что жир просто необходим для нормального этапа кормления. Я просто
боялась, что у меня пропадет молоко. Тем не менее, уже на третий месяц я
пошла в фитнес-клуб, персональный тренер составил для меня щадящую
программу с минимальными физическими нагрузками. Спорт, прогулки на
свежем воздухе, занятия с ребенком, бессонные ночи отняли у меня еще 10
килограмм. Я была несказанно рада этому факту, но останавливаться на
достигнутом не собиралась.
 Я
поняла, что пришло время сесть на диету. Программа питания была
составлена для меня известным диетологом Маргаритой Королевой. За две
недели следования этой диете мне удалось сбросить 8 килограмм. Надо
отметить, что мой муж из солидарности тоже сел на диету вместе со мной и
в итоге стал легче…. На 27 килограмм!
- Что же это за волшебная диета?
Рецепт моей эффективной диеты для похудения после родов.
Первые два дня
необходимо каждые два часа, с 8 утра и до 6 вечера, выпивать по стакану
кефира. Чтобы организм начал худеть, нужно устроить ему хорошую
встряску, ввести в стрессовое состояние.
Третий и четвертый день
проходят под знаком цитрусовых и белка! Необходимо очистить 5
грейпфрутов и сварить вкрутую 5 яиц, причем, желток убирается, остается
только белок. Чередование продуктов следующее – грейпфрут/яйцо,
грейпфрут/ яйцо. С 8 утра с интервалом в 2 часа между приемами пищи.
Очень важно при этом пить много не газированной воды, до 5 литров в
день!
Следующие два дня в
пищу употребляется куриное мясо. 1 кг.200 грамм курицы варится без соли,
без специй на воде, кожица убирается. Готовое белое мясо делится на 6
частей, по 200 грамм. Приемы пищи с интервалом в 2 часа.
Ну и последние активные дни диеты –
овощные! Берется 1 кг.200 грамм любых овощей по Вашему выбору. Половину
оставляем сырыми, половину тушим на сковородке, делим на 6 частей,
полученные порции чередуем в течение дня с уже знакомым нам интервалом.
Далее необходим перерыв на два-три дня. Можно есть любые продукты, кроме
мучного и сладкого, не наедаться на ночь. Потом программу следует
повторить.
Мне было легко выдержать такой предложенным мне режим питания, и для
меня эта диета стала спасительной. Сейчас я уже не сижу ни на каких
диетах, но вес остается прежним. Я вывела для себя несколько простых
правил. Во-первых, нельзя есть на ночь углеводы. Если очень хочется каши
или свежих булочек, лучше позволить их себе на завтрак. У сахара и
таких любимых нами, женщинами, конфет, есть прекрасная альтернатива –
настоящий пчелиный мед! Столовая ложка меда, съеденная за завтраком,
повышает настроение и придает силы. К сожалению, в последнее время на
прилавках магазинов появилось много подделок, поэтому, покупая мед,
нужно быть особенно осторожными, ведь в лучшем случае некачественный
продукт просто не принесет никакой пользы организму. К тому же, у
многих людей бывает аллергическая реакция на мед, это тоже нужно
учитывать!
Если подвести итог, хочу сказать, что никого не агитирую сидеть на
общепринятых популярных и эффективных диетах. У каждого из нас должен
быть свой собственный, индивидуальный режим питания, учитывающий
особенности нашего организма. А еще советую всем девушкам, мечтающим похудеть после родов,
обратиться к аллергологу. Вполне возможно, что некоторые совершенно
обычные на первый взгляд продукты вам попросту не подходят!
Ну и самое главное – необходимо помнить, что истинная красота внутри
вас! Не так важно, съели ли вы эту шоколадку на ночь или отдали ее
злейшему врагу… Ощущение счастья, спокойствия, уверенности в себе и
гармонии с самой собой непременно сделает вас моложе, стройнее и
привлекательнее.
14.07.2011г.
|
|
|
|
|
|
|
|
